Tal y como me cuentan los compañeros, hay muchas formas de preparar, afrontar, realizar y aprobar un examen oral, al menos de Judicatura. Yo puedo contaros qué me ha ido bien a mí o cómo he conseguido cruzar al aprobado pero eso no significa que sea lo que os pueda valer a vosotrxs, cada uno tiene que buscar su fórmula.
Dicho esto, me gustaría recopilar una serie de claves que me sirvieron en su momento, por si queréis probar cómo os va con ellas o simplemente tenéis curiosidad por conocer cómo hice para conseguirlo.
A. Me olvidé del móvil. Mientras estudiaba, como mínimo, tenía quitado el Wifi y los datos móviles, pero en la mayoría de las ocasiones directamente lo apagaba para que así fuera más farragoso poner Internet (implicaba encenderlo y ahí se iba mucho tiempo). De esta forma reduje muchísimo las distracciones. Sólo miraba el móvil en desayuno, comida y cena, pero en los últimos meses sólo en la cena o ni eso.
B. Hacer simulacros y completos. Cada cierto tiempo (al principio una vez al mes, después una vez cada dos semanas y por último una vez a la semana) me sentaba con el papel en blanco, el cronómetro y el programa para estar una hora entera cantando los temas que había llevado para esa semana, la anterior u otros más atrasados. A veces me grababa (y me moría de la vergüenza al volver a verme porque, a mis ojos, siempre lo había hecho fatal).
C. Cantar atrasados. De ordinario os recomiendo que lo hagáis, que no esperéis a estar cerca del examen para cantar temas de hace dos, tres o más semanas y ver cómo os desenvolvéis. Es de las cosas que yo cambiaría si volviera atrás y empezara de cero.
D. Repasar los temas cantados. Creo que es cuando realmente se ancla lo que llevas más flojo de un tema. Te das cuenta de tus fallos, lo cual te llama la atención y hace que lo fijes en la memoria mucho mejor.
E. Prepárate a conciencia el primer bloque de cada examen. El primer tema es con el que vas a presentarte al Tribunal y ya sabemos la importancia de las primeras impresiones. Empezar con un tema machacado y que te dé seguridad puede hacer que te perdonen algún desliz en los últimos. A la inversa, si empiezas regular vas a estar más en el punto de mira y a lo largo del examen tendrás que cargar contra la idea que se han construido de que quizás no llegas al aprobado. No sé si me explico muy bien pero, en definitiva, el primer bloque (Constitucional y Procesal Civil I) creo que hay que intentar hacerlo rozando la perfección, pienso que empezar así les predispone al aprobado y te chuta seguridad de cara al resto del oral. Ahora bien, esto no obsta para que se haga un primer tema mediocre siendo el resto del examen bueno y se apruebe, que hay de todo, no agobiaros.
F. Controla los ataques de ansiedad. Es normal tener más de uno, es demasiada presión y demasiado lo que nos exigimos (concentración máxima, rendimiento pleno, con mínimo descanso y mínima evasión). Cuando te ocurra concédetelo, llora, patalea y abraza a quien tengas cerca, que te acompañe y te meza como se merece la/el niñx pequeñx que tienes dentro y que está sufriendo. Si bien, también debemos intentar no alcanzar a ese nivel de angustia, tanto de forma regular no llevándonos al límite, cuidando la alimentación y los descansos; como de forma puntual, estando alerta y aflojando la exigencia para ese día. Es decir, si vemos que el día va de culo no apretándonos aún más para cumplir el planning, sino yendo a lo liviano (si hay que ponerse con el gustoso Tema 1 de Procesal Penal aunque no tocaba ese día, se hace, porque con el procedimiento de apremio sabes que no vas a poder) y salir a dar un paseo o cortar antes el estudio.
G. El planning es una guía, no un mandamiento. Suelen ser previsiones criminales y lo normal es no poder cumplirlo al 100%. Bien pues que no cunda el pánico, se reajusta en la medida de lo posible y se respira hondo porque sin el maldito planning también se puede aprobar. En todo caso, hay que hacer una planificación realista y no pretender dar 10 vueltas al temario si tienes 3 meses, lo único que vas a conseguir es traerte ansiedad y frustración.
H. Cree en ti y dítelo. Yo cada noche, antes de dormir, me bombardeaba con mensajes positivos, intentaba convencerme de que estaba haciéndolo bien, que estaba dando todo de mí, que iba a llegar bien preparada, que en el examen iba a estar tranquila, que iba a exponer con seguridad y contundencia, que iba a merecer aprobar y que iba a aprobar. Os puede parecer una soberana gilipollez pero lo hice durante meses, también rezar rogando merecer el aprobado, y al final, no sé si milagrosamente, aprobé.
1. Deja todo previsto y planeado. La ropa que vas a llevar, la hora a la que vas a salir de casa, el recorrido que vas a hacer hasta el TS... que no haya ningún factor sorpresivo que te pueda descolocar ese día. Incluso lo que vayas a desayunar o comer, tenlo controlado, no vaya a ser que sea algo novedoso y te caiga mal al estómago.
2. Come. No vayas sin azúcar porque ese es el motor de nuestro cerebro y aunque tú te notes excitadx por el examen tu cerebro no rinde igual sin alimento. A pesar de que lo único de lo que tengas ganas sea de vomitar, fuérzate a comer algo con antelación suficiente.
3. Tómate algo que te relaje. El año 2015 yo fui sin ningún tranquilizante y creo que es un error, porque se está en tal estado de nervios y de presión que al final eso nos la juega. Es más fácil bloquearse o no saber salir de un atolladero si estas desquiciadx de los nervios (que es como llegaba yo). En mi caso fue la valeriana la salvación, pero hay quien opta por sumial o incluso lorazepam (cuidado, consultar siempre con el médico y probarlo con antelación).
4. Haz el teatrillo de la seguridad. Aunque hayas intentado llegar tranquila y segura de ti misma al examen, una vez en los pasillos de las puertas verdes es complicado mantener esa pretensión, así que al menos actúa como si lo estuvieras. Anda despacio y levanta el mentón, saca pecho y habla sin prisa, es tu día.
5. Haz los esquemas o no los hagas, pero aduéñate de esos 15 minutos. Esto depende de lo que acostumbres en el preparador. Hay quien repasa mentalmente los temas, en mi caso hice los esquemas. Los hice rápido, sólo con la estructura y algunos artículos para tener una guía. No preocuparos si se olvidan cosas por anotar porque eso viene a la memoria mientras cantamos y aún si lo omitimos probablemente no se den cuenta porque ellos no tienen tu tema en la retina y sólo valoran lo que tú expones. Salvo que sea algo fundamental en el tema (que eso no se te iba a olvidar, creéme), ellos no van a notar que se te ha olvidado decir X doctrina o la sentencia Y.
6. Con la venia, aquí estoy yo y éste es mi examen. Intenta mirar a los ojos, ir recorriendo a todos los miembros del Tribunal, haz pequeñas pausas entre epígrafes y al acabar cada tema, para que puedan seguirte bien, antes de cantar un artículo di siempre el número para que puedan seguirte mejor, si es un artículo difícil y que te sabes muy bien anúncialo con pomposidad (por ejemplo añadiendo "del Código civil" tras el número) para que les de tiempo a buscarlo y ver que clavas su literalidad; utiliza distintos conectores y ve cambiando las expresiones, busca sinónimos ("el artículo XXX establece/expresa/indica/anuncia/expone/ordena/prohíbe/prescribe/..."), cambia el tono de voz para marcar énfasis, bebe agua cuantas veces lo necesites, no dejes de mirar el cronómetro y controla bien los tiempos. Todas son cosas que se pueden ensayar en los simulacros, eso es lo que yo intentaba. Todo el mundo llega cansado y nervioso al examen, lo normal es que las cosas no salgan como cuando cantas en casa, ellos lo saben, también lo tienen en cuenta, no preocuparos.
7. Repítete que lo mereces y que lo vas a conseguir. Tienes que ser justa contigo misma, te ha costado sangre, sudor y lágrimas llegar hasta la puerta de la Sala, lo has pasado fatal no, lo siguiente, y lo cierto es que controlas el temario. La suerte favorece a la mente preparada. Confía en ti. Entra en la Sala como si llevaras esperando ese momento toda tu vida, sabiendo que cierras una etapa y empieza otra mejor, una con más luz. Entra pisando fuerte y diciendo aquí estoy yo, este año no se me escapa, joder.
Dicho esto, me gustaría recopilar una serie de claves que me sirvieron en su momento, por si queréis probar cómo os va con ellas o simplemente tenéis curiosidad por conocer cómo hice para conseguirlo.
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- LOS MESES Y LAS SEMANAS PREVIAS -
A. Me olvidé del móvil. Mientras estudiaba, como mínimo, tenía quitado el Wifi y los datos móviles, pero en la mayoría de las ocasiones directamente lo apagaba para que así fuera más farragoso poner Internet (implicaba encenderlo y ahí se iba mucho tiempo). De esta forma reduje muchísimo las distracciones. Sólo miraba el móvil en desayuno, comida y cena, pero en los últimos meses sólo en la cena o ni eso.
B. Hacer simulacros y completos. Cada cierto tiempo (al principio una vez al mes, después una vez cada dos semanas y por último una vez a la semana) me sentaba con el papel en blanco, el cronómetro y el programa para estar una hora entera cantando los temas que había llevado para esa semana, la anterior u otros más atrasados. A veces me grababa (y me moría de la vergüenza al volver a verme porque, a mis ojos, siempre lo había hecho fatal).
C. Cantar atrasados. De ordinario os recomiendo que lo hagáis, que no esperéis a estar cerca del examen para cantar temas de hace dos, tres o más semanas y ver cómo os desenvolvéis. Es de las cosas que yo cambiaría si volviera atrás y empezara de cero.
D. Repasar los temas cantados. Creo que es cuando realmente se ancla lo que llevas más flojo de un tema. Te das cuenta de tus fallos, lo cual te llama la atención y hace que lo fijes en la memoria mucho mejor.
E. Prepárate a conciencia el primer bloque de cada examen. El primer tema es con el que vas a presentarte al Tribunal y ya sabemos la importancia de las primeras impresiones. Empezar con un tema machacado y que te dé seguridad puede hacer que te perdonen algún desliz en los últimos. A la inversa, si empiezas regular vas a estar más en el punto de mira y a lo largo del examen tendrás que cargar contra la idea que se han construido de que quizás no llegas al aprobado. No sé si me explico muy bien pero, en definitiva, el primer bloque (Constitucional y Procesal Civil I) creo que hay que intentar hacerlo rozando la perfección, pienso que empezar así les predispone al aprobado y te chuta seguridad de cara al resto del oral. Ahora bien, esto no obsta para que se haga un primer tema mediocre siendo el resto del examen bueno y se apruebe, que hay de todo, no agobiaros.
F. Controla los ataques de ansiedad. Es normal tener más de uno, es demasiada presión y demasiado lo que nos exigimos (concentración máxima, rendimiento pleno, con mínimo descanso y mínima evasión). Cuando te ocurra concédetelo, llora, patalea y abraza a quien tengas cerca, que te acompañe y te meza como se merece la/el niñx pequeñx que tienes dentro y que está sufriendo. Si bien, también debemos intentar no alcanzar a ese nivel de angustia, tanto de forma regular no llevándonos al límite, cuidando la alimentación y los descansos; como de forma puntual, estando alerta y aflojando la exigencia para ese día. Es decir, si vemos que el día va de culo no apretándonos aún más para cumplir el planning, sino yendo a lo liviano (si hay que ponerse con el gustoso Tema 1 de Procesal Penal aunque no tocaba ese día, se hace, porque con el procedimiento de apremio sabes que no vas a poder) y salir a dar un paseo o cortar antes el estudio.
G. El planning es una guía, no un mandamiento. Suelen ser previsiones criminales y lo normal es no poder cumplirlo al 100%. Bien pues que no cunda el pánico, se reajusta en la medida de lo posible y se respira hondo porque sin el maldito planning también se puede aprobar. En todo caso, hay que hacer una planificación realista y no pretender dar 10 vueltas al temario si tienes 3 meses, lo único que vas a conseguir es traerte ansiedad y frustración.
H. Cree en ti y dítelo. Yo cada noche, antes de dormir, me bombardeaba con mensajes positivos, intentaba convencerme de que estaba haciéndolo bien, que estaba dando todo de mí, que iba a llegar bien preparada, que en el examen iba a estar tranquila, que iba a exponer con seguridad y contundencia, que iba a merecer aprobar y que iba a aprobar. Os puede parecer una soberana gilipollez pero lo hice durante meses, también rezar rogando merecer el aprobado, y al final, no sé si milagrosamente, aprobé.
- EL DÍA DEL EXAMEN -
1. Deja todo previsto y planeado. La ropa que vas a llevar, la hora a la que vas a salir de casa, el recorrido que vas a hacer hasta el TS... que no haya ningún factor sorpresivo que te pueda descolocar ese día. Incluso lo que vayas a desayunar o comer, tenlo controlado, no vaya a ser que sea algo novedoso y te caiga mal al estómago.
2. Come. No vayas sin azúcar porque ese es el motor de nuestro cerebro y aunque tú te notes excitadx por el examen tu cerebro no rinde igual sin alimento. A pesar de que lo único de lo que tengas ganas sea de vomitar, fuérzate a comer algo con antelación suficiente.
3. Tómate algo que te relaje. El año 2015 yo fui sin ningún tranquilizante y creo que es un error, porque se está en tal estado de nervios y de presión que al final eso nos la juega. Es más fácil bloquearse o no saber salir de un atolladero si estas desquiciadx de los nervios (que es como llegaba yo). En mi caso fue la valeriana la salvación, pero hay quien opta por sumial o incluso lorazepam (cuidado, consultar siempre con el médico y probarlo con antelación).
4. Haz el teatrillo de la seguridad. Aunque hayas intentado llegar tranquila y segura de ti misma al examen, una vez en los pasillos de las puertas verdes es complicado mantener esa pretensión, así que al menos actúa como si lo estuvieras. Anda despacio y levanta el mentón, saca pecho y habla sin prisa, es tu día.
5. Haz los esquemas o no los hagas, pero aduéñate de esos 15 minutos. Esto depende de lo que acostumbres en el preparador. Hay quien repasa mentalmente los temas, en mi caso hice los esquemas. Los hice rápido, sólo con la estructura y algunos artículos para tener una guía. No preocuparos si se olvidan cosas por anotar porque eso viene a la memoria mientras cantamos y aún si lo omitimos probablemente no se den cuenta porque ellos no tienen tu tema en la retina y sólo valoran lo que tú expones. Salvo que sea algo fundamental en el tema (que eso no se te iba a olvidar, creéme), ellos no van a notar que se te ha olvidado decir X doctrina o la sentencia Y.
6. Con la venia, aquí estoy yo y éste es mi examen. Intenta mirar a los ojos, ir recorriendo a todos los miembros del Tribunal, haz pequeñas pausas entre epígrafes y al acabar cada tema, para que puedan seguirte bien, antes de cantar un artículo di siempre el número para que puedan seguirte mejor, si es un artículo difícil y que te sabes muy bien anúncialo con pomposidad (por ejemplo añadiendo "del Código civil" tras el número) para que les de tiempo a buscarlo y ver que clavas su literalidad; utiliza distintos conectores y ve cambiando las expresiones, busca sinónimos ("el artículo XXX establece/expresa/indica/anuncia/expone/ordena/prohíbe/prescribe/..."), cambia el tono de voz para marcar énfasis, bebe agua cuantas veces lo necesites, no dejes de mirar el cronómetro y controla bien los tiempos. Todas son cosas que se pueden ensayar en los simulacros, eso es lo que yo intentaba. Todo el mundo llega cansado y nervioso al examen, lo normal es que las cosas no salgan como cuando cantas en casa, ellos lo saben, también lo tienen en cuenta, no preocuparos.
7. Repítete que lo mereces y que lo vas a conseguir. Tienes que ser justa contigo misma, te ha costado sangre, sudor y lágrimas llegar hasta la puerta de la Sala, lo has pasado fatal no, lo siguiente, y lo cierto es que controlas el temario. La suerte favorece a la mente preparada. Confía en ti. Entra en la Sala como si llevaras esperando ese momento toda tu vida, sabiendo que cierras una etapa y empieza otra mejor, una con más luz. Entra pisando fuerte y diciendo aquí estoy yo, este año no se me escapa, joder.
¡Mucha fuerza y mucha justicia!
Un abrazo compañerxs.
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